恋愛すれば痩せれる？ダイエットで好きな人を見返したい！

高校生の思春期の頃から自分の体型が気になりダイエットを実行しました。その頃はお昼のお弁当はおにぎりとサラダだけというちょっと栄養の偏ったものでした。

その時が人生で最大に痩せました。食べた分以上に動いていました。少しでも間食をすれば家の中や車庫でウォーキングしてみたり様々な運動をしました。

２０代になると仕事をしながらだとなかなか運動に時間を割くことが難しくなることも多かったです。

一番身近で出来たのはキャベツダイエットでした。食事をとる前に生のキャベツ人玉の6分の１をひと口大に切り完食した後に食事をとると言うものでした。

ちょっと食べ続けるとキャベツに若干は飽きてしまいがちですが、色んなノンオイルのドレッシングで味を変えたりして楽しみました。

そんな努力があってかお通じも良くなり無理なく痩せることが出来ました。

キャベツは人玉が安いので比較的手に入り易いし続けるのも維持することが出来ました。

一時期世間でも流行った「朝バナナダイエット」もちょっとはやってみました、朝食がバナナだけなのとても楽でした。バナナの食物繊維のお陰でお通じも良い方でした。

やってみた率直な感想としては、私にはあまり合わなかったです。

ダイエットを簡単に行うことができる方法についてご紹介したいと思います。皆さんはダイエットを行うにあたり難しくて妥協したりなかなか体重を減らすことができずにダイエットを止めてしまうといったこともきっとあるでしょう。

そんな中で難しくダイエットを考えずに簡単にダイエットを行えたほうがきっと良いと思いますので、ダイエットの考え方や取り組み方、また簡単にできるダイエットの方法について覚えていただきたいと思います。

基本的に食事や飲み物なので摂取する摂取カロリーの量が運動や基礎代謝で消費される消費カロリーよりも上回ってしまうと体重は増えてしまいます。ですから簡単に言うと摂取カロリーを抑えるということがダイエットの近道になるということは間違いありませんし、ダイエットのもともとの考え方としては摂取カロリーを抑えると言うことが非常に良い方法であるのです。

もし皆さんも簡単にダイエットを行おうと思っているのであれば食事や飲料などから摂取する摂取カロリーを極力抑えるようにし、無理なくダイエットを行うようにしてみたら良いのではないかと思います。今一度そのような意識を持っておらずダイエットを行っている方は、是非気を付けてみてください。

ダイエットや生活習慣予防にも効果的なものをたくさん含む豆乳は、これはぜひ積極的に摂りたいところです。

お菓子が大好きな私は、この豆乳もお菓子で摂れればいいなと思っていて、調べてみると、豆乳クッキーや豆乳をパン生地に練りこんだ菓子パン、豆乳マフィン、豆乳を使ったビスケットなどなど、とてもたくさんの豆乳を使ったお菓子があるのに驚きました。

まだまだありそうです。豆乳を使った料理というのはテレビなどでよく見かけますが、お菓子の分野にも豆乳がかなり浸透してきていて、もしかしたら、料理よりもお菓子のほうが豆乳を使っている種類が多いのかもしれませんね。

女子は、お菓子が好きな人も多いですし。女子じゃなくても、最近は甘いものが好きな男子もたくさんいるみたいですね。

また買い物に行ったときに、豆乳のお菓子を買ってきたいと思います。お菓子で美味しく豆乳を摂ることができて、なおかつ健康にもいいとなれば、一石二鳥ですね。

豆乳は栄養豊富ですが、食べ過ぎには注意が必要です。豆乳の摂取を控えたほうがいい人は、胃腸が弱い、冷え性、下痢をしやすい、お腹が冷えやすいなどあります。

豆乳を飲むタイミングは、朝起きた後と夜寝る前がお勧めです。朝起きた後だと、栄養やエネルギーを効率よく吸収できます。便秘改善に効果的です。

夜寝る前に飲むと脂肪を燃焼しやすい体になります。私は豆乳は毎日飲んでいましたが、快糖茶も良さそうなので試しています。

20代男です。私は「冴えない男友達グループ」の一員で、その中でもA君は私と一緒の「肥満タイプ」でした。高校時代から10年ぐらい長い付き合いがあるグループですが、なんとめでたいことにA君に彼女ができました。A君や私に負けないぐらいの「ぽっちゃり可愛い女子」でした。

A君に彼女ができたこと自体は非常に羨ましいですが、同時に2人の健康面が心配でもありました。そして、心配するだけでは止まれない私は、かいがいしくも2人に運動する機会をプレゼントするべく、2人の好きそうな観光名所やトレッキングコースをオススメしていました。それに対して、A君と彼女は非常に喜んでくれました。

二人して私のことを「旅行代理店」と呼ぶようになり始める始末です。そして実際に運動の機会として、私が旅行代理店としてプレゼントしたトレッキングに行って、レポートのように楽しかった旨を話してくれました。これだけでも十分嬉しい話です。

しかしさらに、必ず年に1回は会って遊ぶ仲の2人が、毎年どんどん痩せていっています。ついに、2人とも肥満やぽっちゃりと言えるような体型ではなくなりました。2人の仲は長く良く続いているようで、最近は挙式の話が冗談1％で本気99％で出ます。

もちろん私も二人が羨ましいぐらいには彼女が欲しいですが、A君とその彼女の幸せに貢献できているようで、少しだけ私も幸せです。拙文にお付き合いいただきありがとうございました！